Dilansir dari Kementerian Kesehatan Indonesia, bahwa mengonsumsi makanan yang sehat bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga penting untuk menjaga kesehatan gigi dan senyuman alami kamu. Berikut adalah beberapa cemilan alami yang dapat kamu nikmati untuk menjaga kesehatan gigi dan mendukung senyuman alami-mu!

1. Buah-buahan Segar

Seperti yang dilansir oleh Liputan6.com, buah-buahan segar adalah pilihan cemilan yang terbaik untuk kesehatan gigi kamu. Buah-buahan seperti apel, pir, stroberi, dan melon mengandung air dan serat alami yang membantu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan merangsang produksi air liur yang dapat melindungi gigi dari kerusakan.

2. Sayuran Segar

Sayuran segar, seperti wortel, mentimun, dan selada, juga merupakan cemilan yang sehat untuk gigi kamu. Sayuran yang renyah membantu membersihkan gigi secara alami dan meningkatkan produksi air liur, sementara nutrisi seperti vitamin A dan C membantu menjaga kesehatan gusi dan gigi.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Menurut Jurnal Kesehatan Gigi (2023), kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, dan biji labu mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan gigi dan tulang Mereka juga kaya akan protein dan serat, yang membantu menjaga keseimbangan pH dalam mulut dan mencegah pembentukan plak.

4. Yoghurt Tanpa Gula

Dilansir dari Klik Dokter, yogurt tanpa gula mengandung kalsium dan protein yang baik untuk kesehatan gigi. Selain itu, yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiom mulut, melawan pertumbuhan bakteri yang merugikan, dan mencegah penyakit gusi.

5. Keju

Keju adalah sumber kalsium yang kaya dan rendah gula, yang menjadikannya pilihan cemilan yang baik untuk gigi, dilansir liputan6.com. Kalsium dalam keju membantu memperkuat enamel gigi, sementara protein dan lemaknya membantu melindungi gigi dari kerusakan.

6. Air Putih

Menurut beberapa artikel kesehatan, air putih bukan hanya penting untuk hidrasi tubuh kamu, tetapi juga penting untuk kesehatan gigi. Minum air putih membantu membersihkan sisa-sisa makanan dari mulut, merangsang produksi air liur, dan menjaga kelembaban dalam mulut.

Memilih cemilan yang sehat aja nggak cukup lho, untuk jaga gigi kuatmu. Sempurnakan kesehatan gigi kamu dengan memilih pasta gigi yang alami juga seperti Barakat!

Pasta gigi alami yang ampuh melindungi gigi sehatmu tetap kuat, dan menjaga senyum alami kamu. Ini karena Barakat punya kandungan alami seperti Siwak dan Green Tea yang bisa mencegah gigi berlubang dan membuat nafas tetap segar!